Les accompagnements

Découvrez un espace d'écoute et de transformation pour votre bien-être physique, émotionnel et mental.

Je vous propose un accompagnement personnalisé, respectueux de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme. Que vous soyez adulte, adolescent(e), parent, futur(e) parent ou en situation de transition, la sophrologie peut vous offrir un véritable soutien dans votre quotidien.

Séances individuelles de sophrologie

Femmes – Adolescents à partir de 11 ans
Des séances sur mesure pour répondre à vos problématiques spécifiques : stress, sommeil, confiance en soi, anxiété, surcharge mentale, douleurs chroniques, etc.
Un temps d'écoute, des exercices simples et concrets, une progression adaptée à vos objectifs.

Accompagnement du burn-out (parental et ou professionnel)

Un accompagnement spécifique pour celles et ceux qui se sentent à bout :
– Épuisement mental, surcharge émotionnelle
– Sensation de vide, de perte de sens, besoin de reprendre pied
Apprendre à relâcher, à poser ses limites, à se reconstruire pas à pas, avec douceur.

Accompagnement autour de la périnatalité

Avant, pendant et après la naissance, la sophrologie vous accompagne :
– Parcours PMA, désir d’enfant
– Préparation à l’accouchement
– Post-partum, lien mère-bébé
Pour vivre pleinement chaque étape et créer un lien fort avec bébé.

Accompagnement des adolescents (11–21 ans)

Un espace sécurisé et bienveillant pour les jeunes en quête d'équilibre :
– Gestion du stress scolaire, des examens
– Difficultés relationnelles, troubles du sommeil
– Manque de confiance, hypersensibilité, changements émotionnels
Des outils pour mieux vivre cette période de transformation et développer leurs ressources intérieures.

Un accompagnement structuré et évolutif

Dès la première séance, nous construisons ensemble un parcours qui vous ressemble.
J’utilise un outil d’évaluation à différents moments de l’accompagnement (début, milieu, fin) pour :
– Clarifier vos objectifs
– Identifier vos besoins
– Observer votre progression
– Vous rendre pleinement acteur(rice) de votre transformation

Le petit + :

Mon accompagnement repose sur une éthique forte :
– Une écoute bienveillante et sans jugement
– Une adaptabilité constante
– Le respect absolu du secret professionnel

Mon expérience en tant qu'infirmière psy et santé au travail

Mes spécialisations : périnatalité, adolescents , burn-out.

Mes Spécialités

Burn out parental et/ou professionel

Accompagnement personnalisé – pour celles et ceux qui portent trop
Épuisement professionnel, burn-out parental et/ou professionnel , charge mentale qui déborde…

Il y a un moment où le corps dit stop.
Où le mental sature. Où tout semble trop.
Trop à gérer, trop à prouver, trop à tenir.
Et pas assez d’air, pas assez d’espace, pas assez de soi.

Je suis là pour vous aider à déposer ce qui est devenu trop lourd.
À relâcher la pression, à apaiser les tempêtes intérieures, à retrouver votre équilibre.

Grâce à la sophrologie, je vous transmets des outils concrets, simples et puissants :
– pour calmer le mental,
– relâcher les tensions du corps,
– accueillir vos émotions sans vous laisser submerger.

Des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique pour vous recentrer, pas à pas.
Des clés pour prendre soin de votre corps, de votre cœur et de votre esprit.

En tant que professionnelle de l’accompagnement du burn-out, je vous guide – avec bienveillance et méthode – vers une reconnexion profonde à vous-même.
Pour reconstruire, à votre rythme, un équilibre plus juste.
Un espace intérieur plus serein.
Une force nouvelle, enracinée dans le calme.

Parce qu’on n’a pas à traverser l’épuisement, seul.e.
Et qu’il est possible de s’en relever, profondément transformé.e.

Trop d’émotions. Trop de pression. Trop de doutes, trop de tout...
À l’adolescence, tout s’intensifie.
Le corps change, le regard des autres pèse, l’avenir questionne.
On ne se sent parfois ni enfant, ni adulte, juste perdu entre deux mondes.

Il arrive un moment où le stress devient trop lourd,
où le sommeil s'agite, où le corps se crispe,
ou les émotions sont trop fortes où l’on ne se reconnaît plus vraiment.

Je suis là pour accompagner les jeunes de 11 à 21 ans dans ces tempêtes intérieures.
Pour les aider à retrouver confiance, apaisement et stabilité.

Grâce à la sophrologie, je transmets des outils simples, concrets et puissants :

pour calmer le mental qui s’emballe,
relâcher les tensions du corps,
mieux vivre les émotions, sans se sentir submergé.

Des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, adaptés à chaque âge et à chaque étape de l’adolescence, pour :

se recentrer,
reprendre confiance en soi,
et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

En tant que professionnelle de l’accompagnement, je propose un espace bienveillant, neutre et sécurisé où chacun peut :

déposer ce qu’il vit,
être entendu sans jugement,
avancer à son propre rythme.

Parce qu’on a le droit d’avoir du mal à grandir.
Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de soi.
Et parce que grandir peut aussi rimer avec s’épanouir.

Adolescents

Périnatalité et PMA

Accompagnement personnalisé – pour celles qui traversent un bouleversement intime
Endométriose, projet de maternité, parcours PMA, grossesse, post-partum…

Chaque étape vient bousculer. Le corps, le cœur, l’identité.
Il y a ce que l’on montre. Et ce que l’on traverse en silence.
Les douleurs que l’on tait. Les doutes que l’on garde pour soi.
Les montagnes intérieures que personne ne voit.

Je suis là pour t’aider à déposer ce qui pèse trop,
à revenir à toi, à retrouver un espace de sécurité à l’intérieur.
Un souffle, un ancrage, une présence.

Grâce à la sophrologie, je t’accompagne avec des outils concrets et doux :
– pour apaiser le corps quand il crie,
– pour relâcher ce que tu retiens,
– pour accueillir ce que tu ressens, même ce qui ne se dit pas.

Des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour te reconnecter à toi-même,
retrouver ta force, et avancer avec plus de douceur, de stabilité et de confiance en l’avenir.

Parce qu’on mérite d’être soutenue dans ces passages profonds.
Et qu’il est possible de les traverser sans s’oublier.
Possible de s’en relever plus consciente, plus enracinée, et plus vivante que jamais.
Un pas après l’autre… vers une version de toi plus libre, plus apaisée, plus lumineuse.